【雑記】ダイエット２　〜SとMの両方を兼ね備える〜

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こんばんは、アローです＾＾

ダイエットの続きを記事にしていきます！

 

私が実践したダイエット方法は、

  1. アプリ：シンプルダイエットで記録をつける（〜現在）
  2. ビリーズブートキャンプ＋食事制限（2019年5月〜2019年7月）
  3. 様々なyoutube動画を試す（2019年8月〜2020年2月）
  4. ブーストアスリート（2020年3月〜現在）
  5. 実家の母親と賭けをする（長期連休毎）

です。

 

今日は2.ビリーズブートキャンプ＋食事制限から解説していきます。

２、ビリーズブートキャンプ＋食事制限

みなさんビリーズブートキャンプは知ってますか？というか覚えてますか？

↓ これです！！！

 

お久しぶりですビリー隊長！！

私が高校生くらいですかね、めっちゃ流行りました！

当時は親戚が購入していたのでそれを借りてやってました。高校時代はバスケ部でしたが、このプログラムは割としんどかった覚えがあります。

 

 

さぁ、ダイエットしよう！と思った時にまず思いついたのがビリー隊長についていくことでした。

会社の異動に伴って引っ越しする時に荷物を整理していたらビリーのDVDが出てきたので、うわっ！懐かしっ！と思って保管しておいたのです。ダンボールの中から引っ張り出してきました。

とりあえずこのクソしんどいのを続ければ痩せれるやろ！とりあえず何日かやってみよう、って感じで基本プログラムから始めました。なお、ビリーズバンドは使用してないです。

50分も動き続けるので死にそうになります。

始めは当然のように全身バッキバキの筋肉痛、、、。

50分も動き続けるので死にそうになります。

 

下記グラフの2019年5月〜2019年7月の期間は、ビリー＋食事制限による結果です。

みるみるうちに減っているのがわかると思います。

ビリーには、基本プログラム、腹筋プログラム、応用プログラム、最終プログラムの４つのプログラムがあります。１週間で全てのプログラムを１回ずつこなすようにしていきました。

始めは筋肉痛になりますが、そんなこと関係なく継続することが大事だと考え、筋肉痛にも関わらず2日に１回以上のペースでプログラムをこなしました。

私の性格上、筋肉痛だと言って筋肉痛が治るのを待っていたら（完治まで4日くらい？）もうそこで終わりになってしまう気がして、関係なくやってました。

ビリーは自分との戦いです。しんどすぎて継続できない人が続出していると思います。

ビリーを継続するコツは、

  • 自分の体を痛めつける攻撃的な精神（ドS精神）
  • 自分の体が弱っていく快感を楽しむ精神（ドM精神）

だと思います。

ドSにもドMにもなれる人は継続できることでしょう＾＾

幸いにも私は両方を兼ね備えていたようです。

とは言いつつも、結局は気合いですw

やりきると決めたことはやり通す！ほんまにただの根性論でしかないですが、私はこれで頑張りましたw

 

食事制限については、晩飯の米を抜く、ということだけです。朝昼は今まで通り食べます。晩飯は妻が作ってくれているので、そのおかずを食べないわけにはいかない、ということで妻が作ってくれたものは全て食べて、白飯は食べない、という方法をとりました。（作ってくれた焼きそばとかチャーハンとかは普通に食べてました）

 

しかしそんな私も、2019年のお盆休みに実家に帰省したことを機に、ビリー＋食事制限の生活に嫌気がさしてきました。。。。

 

理由としては、

  • ビリーのプログラムをこなすにはまとまった時間が必要（最低30分）
  • やっぱり満足な食事がしたい
  • 夏はしんどすぎてやってられない

です。

ビリーだけならまだしも、食事制限も同時にしてしまったことが失敗の原因だったと思ってます。

その結果、ビリーは週に１回くらいの頻度となってしまい、8月から少し体重が上がっていることが見て取れるかと思います。

 

ビリーの動画はYoutubeにもあり気軽にできます。

ドSとドMの両方を兼ね備えた人や、まとまった時間が取れる人は是非ビリーにチャレンジして見てください＾＾

 

ビリーについてはダイエットを始めた最初の取り組みで思い入れが強かったのでかなり書いてしまいました。

 

それではみなさん、ご安全に！

 

 

↓ 自宅トレーニングにはヨガマットが必須！やはり分厚い物がいいですね。

 

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