こんばんは、アローです＾＾
私が実践したダイエット方法は、
- アプリ：シンプルダイエットで記録をつける（〜現在）
- ビリーズブートキャンプ＋食事制限（2019年5月〜2019年7月）
- 様々なyoutube動画を試す（2019年8月〜2020年2月）
- ブーストアスリート（2020年3月〜現在）
- 実家の母親と賭けをする（長期連休毎）
です。
ダイエット編は今日でラストです！長くなってしまいすみません、、、。
今日は私がダイエットに成功した1番のポイントを説明します！！
５、実家の母親と賭けをする（長期連休毎）
ダイエットを開始した2019年5月のこと、ゴールデンウィークということもあり実家に帰省しました。
長期連休は毎度なのですが、外食しまくり、食べまくり、長期連休が毎回正月のような食生活になります。非常に幸せな生活ですねw
2019年のGW当初は、ちょうど痩せにくくなってきていることに気づいた頃、それでも構わず連休中は食べまくります。そして人生最高記録を樹立し、ダイエットを決意したことは過去に記載しました。
結局、ダイエットは継続が大事ということを認識しており、とにかくモチベーションを上げていかなければ継続しない、、、、どうすれば継続できるか考えました。
そこで思いついたのが、実家の母親との賭けですw
2019年GWの帰省最終日、
「おかん、お盆休みの帰省初日までに4kg痩せれたら1万円くれへん？達成できひんかったら1万円あげるわwww」
と謎の賭けを提案しました。
「お盆まで約3ヶ月、毎月-1kgくらいがいいとこやけどそれやと普通やからそこからさらに1kg減らして計4kgとで。どない？俺のダイエットに付き合ってや！」
こうゆう変な話には乗ってきてくれる母親だとわかっていたので、快く承諾。
2019年GW最終日前夜の22時時点の体重、2019年お盆帰省初日の22時時点の体重にて−4kg達成なら1万円GET。
忘れないように実家にちゃんと手書きの文章を残して帰省終了。
そうです、私の「勝負師精神」を利用したのです。
私は昔からかなりの負けず嫌いなので、このように勝負するということはかなりのモチベーションに繋がりました。
さらにただの勝負ではなくお金がかかった勝負となると、燃えないわけがありませんw
さて戦績は、
2019年GW〜2019年お盆
条件：期間中に−4kg達成なら1万円
結果：勝利（+1万円）
2019年お盆〜2019年年末
条件：期間中に体脂肪率-2％達成で1万円
結果：敗北（−1万円）
前回勝利したこともあり、このまま一気に行けんじゃね？と安易に考え、体脂肪率-2％という無謀な賭けに挑み敗北。
正直これは目標設定ミス。実家の体重計と自宅の体重計の体脂肪率の計測結果にかなりの乖離があり、よくわからない結果となりモチベーションを保てず。
この賭けでモチベーションが上がらなかったこともあり体重推移グラフは結果の通り。
2020年正月〜2020年GW
条件：期間中に目標体重62kg達成で1万円
結果：敗北（-1万円）
2月からブーストアスリートで減量するも62kgまでは及ばず。正月太りからしばらく正月気分が抜けないことが響いた。
2020年GW〜2020年お盆
条件：期間中に目標体重62kg達成で1万円
結果：勝利（+1万円）
ブーストアスリート継続により体重減りつつ筋肉も増えるという理想の状態を達成。文句なしの勝利！
現在のTOTAL終始：プラスマイナスゼロ
母親相手なので遠慮なく勝つつもりでいましたが、なかなかうまくいかないですね、もう少し稼げる気でいましたw
最終目標達成のため、今現在は賭けていない状況です。
今度は母親のダイエットに対して賭けようか、自分の腹筋割りについて賭けようか迷ってます。
私は、帰省まで顔を合わせないから変化がわかりやすいという理由で母親と賭けましたが、会社の同僚や友人とやってもいいですね。どちらがたくさん減量できるかなど。同じ目標に向かったダイエット仲間を作るのも一つのモチベーションキープになりますね。
結局ダイエットは、継続するためにどれだけモチベーションをキープできるかが勝負になるので、人それぞれ自分にあったモチベーションキープの方法を考えましょう。
私の場合は「賭け」でしたので、一つの参考としてください。
さて、ダイエット編はこれにて終了です。
「継続は力なり」
腹筋割りに向けてこれからも頑張ります！
それではみなさん、ご安全に！
↓ やはり筋トレの基本となるのはダンベルですね、わたしは5kgを愛用してます！
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