こんばんは、アローです＾＾
４連休でしたね、休みの日は一瞬で時が過ぎていきます、、、。
突然ですが、出社したものの全然仕事のやる気スイッチが入らないことってありませんか？
私は連休明けや、疲れてくる木曜くらいにだいたいやる気がない状態に陥りますw
デスクに向かってダラダラ過ごして午前中が終わる、、、なんてことは給料を貰っているサラリーマンとしては避けなくてはいけません。
どうすればやる気スイッチが入るでしょうか？？
やる気スイッチを入れるためには、
仕事を始めることです！www
は？って感じですよね。やる気出ないのに仕事を始めること、って舐めすぎやろと思うかもしれません。
しかし、簡単な作業からでもまずは始めてみて脳を活性化して仕事状態に持っていくことが大切です。
そうは言ってもなかなか仕事が始められないかと思いますので、今日は私が普段実践しているやる気スイッチの入れ方を紹介したいと思います。
声に出して宣言する
仕事のスイッチが入らない時は、
- 独り言のように、「よっしゃ仕事しよ！」「さて、やりますか」
- 上司に向かって、「今日はこの資料作成するので報告待っててください」
- 後輩に向かって、「これは俺がやっとくわ」
と宣言するようにします。
男に二言は無いですよね？w 言ってしまったらもうやるしかありません。
独り言で誰も聞いていないような状況でも、自分を追い込むために「宣言」するのです。
やってみたらわかると思いますが、この「宣言」ってのはものすごい効果を発揮します。
そろそろ始めないといけないな、と思っているだけではそのままダラダラと時間が過ぎていってしまいますので、なんでもいいので宣言しましょう！
私はこのコロナ禍で在宅勤務が始まって以来、在宅の日には毎朝上司に本日のToDoリストをメールするようにしています。
在宅時はどうしてもやる気との戦いになるので、朝一にToDo宣言することでその日の自分を追い込むのです。頑張って80％くらいをクリアできるToDoリストを作成するようにしてます。
そして就業時には、ToDoリストの進捗状況を上司にメールするようにしてます。
ありがたいことに上司もそれに対して毎日返信してくれます（了解！とだけですが、しっかり見てくれていると実感します）。
上司としても部下の仕事っぷりが見えず不安なはずでしょうから、自分から毎日報告してあげるようにしてます。
あと、私は仕事の日には毎日方眼ノートの１ページを使ってToDoリストを手書きで作成してます。在宅時はノートに書く＋上司にメールするという感じです。
誰も見ないノートではありますが、文字にして「宣言」することで自分のやる気スイッチを入れます。
何でもいいからとにかくはじめる
それでも、仕事を始められない人はいるでしょう。
そんな時はとにかく何か始めてみましょう！
やる気スイッチを入れる際に、いきなり本来やるべき仕事から取り組むのは少しハードルが高いですよね。なので全く関係ないことでも何か始めてみるのです。
何もせずボーッと過ごしていてはやる気スイッチは永遠に入りません。
・とりあえず何か書いてみる
手で何か「書く」ことで脳を活性化させることができます。「見る」だけでは脳は活性化しないみたいですので、手書きにしましょう。私がやっているようにToDoが書ければベストですね。
・PCで何か打ち込んでみる
手書きがしんどいならパソコンに何か入力しましょう。これも「見る」だけではスイッチが入りません。おはようございますって同僚に打つだけでもいいと思います。メールを2,3通返信すれば自然とやる気スイッチが入ることでしょう。
・スマホの電源を切る
スマホが机の上に乗っているだけで集中力が低下するみたいです。
・仕事しているフリをする
最悪、何も作業しなくてもいいので周りからバレないように仕事しているフリをしましょう。姿勢よく机に向かっているだけで、次第にやる気スイッチが入ってくると思います。ただし、この場合は徹底的にフリをしないとダメです。姿勢が悪かったりPCすら開いてなかったり雑なフリだとスイッチは入りません。完璧に仕事しているフリを5分も継続しているとそのうちやる気スイッチが入ることでしょう。
・ルーティーンを作る
毎日同じ儀式をすることもやる気スイッチを入れる助けになります。私の場合は、出社してPCを立ち上げている間にコーヒーを飲むというルーティーンを確立してます。
最悪は寝るしかないw
「宣言」もできない、「仕事しているフリ」すらできない、もう何もできない状態の人は疲労困ぱい状態です。
開き直って睡眠をとりましょうw
睡眠時間が圧倒的に足りないと、さすがにどう頑張ってもやる気スイッチは入りません。
そのような状態になってしまった生活習慣を見直すべきです。
以上、やる気スイッチの入れ方でした。
仕事のみならず勉強でも使えますので是非参考にしてみてください＾＾
それではみなさん、ご安全に！
↓ 一気に集中して仕事した後のコーヒーも欠かせませんね。
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